Schönsein ist schlank

Modul 2 – Gewohnheiten und Automatismen

Das ganze Land, ja die ganze Welt ist ein Sammelbecken der Schönen und nicht ganz so Schönen. Und wie der Prinz im Märchen, der einzig und allein Ausschau nach der Schönsten im ganzen Lande hält –, ebenso wie dieser Prinz verhalten sich auch die meisten Männer: Die Schönste soll es sein – und keine andere. Und schlank soll sie sein. Denn schön und schlank bedingen einander. Oder haben Sie etwa jemals ein Märchen von einer dicken Prinzessin gelesen?

Schlanksein ist chic. Schlank zu sein öffnet Horizonte und stellt uns ins Rampenlicht der Begierde. Unsere inneren Werte bleiben dabei oftmals auf der Strecke, ganz gleich, ob wir nun tatsächlich schlank sind oder eher etwas fülliger. Dick zu sein, hingegen, ist seit dem Zeitalter des Barock völlig out. Ohne Wenn und Aber. So will es unsere Gesellschaft, und die muss es ja wissen. ‚Alles nur Gehabe!‘ kontern die Nicht-ganz-so-Schlanken resolut. ‚Haltet ein!‘ mahnt die Vernunft und versucht zu schlichten. Im Unrecht ist sie mit ihrem Einwand nicht, denn medizinisch betrachtet ist das Übergewicht eine Erkrankung, die schwerwiegende Folgen nachsichziehen kann. So gesehen sind die Schlanken erst einmal auf der sicheren Seite, meint man. Doch ganz so einfach lässt sich der Zwiespalt nicht entwirren.

Übergewicht kann viele Gründe haben. Mitunter sind sie krankhafter Natur. Dann gehört die Behandlung in die Hände eines Mediziners. Doch diese Fälle beziehen sich beileibe nicht auf das Gros der Betroffenen. Oftmals führt eine falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, aber auch ein eingefahrener Lebensstil dazu, dass der Blick in den Spiegel tunlichst vermieden wird. Soweit, so gut. Mit diesem letztgenannten Aspekt beginnt unsere Serie ‚Schönsein ist schlank!‘ Sie richtet sich an all diejenigen, die sich vorgenommen haben, langfristig, vor allem aber nachhaltig abzunehmen, um so ihr ganz persönliches Schönheitsideal zu erreichen.

Vieles, was wir tagtäglich tun, ist von sogenannten Automatismen geprägt. Abläufe, die ganz von alleine zum angestrebten Ziel führen. Wenn wir morgens zur Arbeit fahren, dann geschieht dies vollautomatisiert, ohne dass wir uns um irgendetwas Gedanken machen. Nehmen wir uns vor, auf eben diesem Weg noch schnell in der Reinigung vorbeizuschauen, dann vergessen wir dies in fünf von sieben Fällen. Ganz einfach deshalb, weil wir ja eigentlich (wie immer) zur Arbeit fahren wollten. Am Ende eines Telefonats sagen wir manchmal spontan ‚du auch‘, obwohl unser Gesprächspartner gar nicht ‚mach‘s gut‘ gesagt hat, sondern etwas anderes. Wenn wir aus der Dusche steigen, dann trocknen wir uns mit dem Handtuch stets so ab, wie wir dies seit Jahren tun. Immer in derselben Reihenfolge. Unterbrechen Sie das Abtrocknen einmal, nachdem Sie es begonnen haben und versuchen Sie dann, nahtlos fortzufahren. Es wird Ihnen nicht gelingen.

Unser eingefahrener Lebensstil unterliegt in weiten Teilen nicht mehr unserer Kontrolle. Das ist hinlänglich erwiesen. Wir tun etwas, was wir nicht tun würden, wenn wir uns im Vorfeld Gedanken darüber machten. Mehr noch: Die Gewohnheit treibt uns an, diesen Kontrollverlust nicht mehr zu hinterfragen, weil ja alles so abläuft, wie es schon immer ablief. Und bislang sind wir doch gut damit gefahren. Am Arbeitsplatz sind wir – auch ohne die Wäsche aus der Reinigung – immer pünktlich erschienen; unser Gesprächspartner am anderen Ende der Telefonleitung hat sich doch auch schon etliche Male verhaspelt, und ohne uns abzutrocknen haben wir uns noch nie angezogen. So weit, so gut. Doch wir haben auch die große Tüte Chips verzehrt (ganz automatisch), obwohl wir vorher bereits ahnten, dass uns danach schlecht werden würde. Und wir sind zum x-ten Male zum Buffet zurückgekehrt, wenngleich wir doch bereits satt waren.

Nur durch eine bewusste Kontrolle des eigenen Verhaltens lässt sich ein eingefahrener Lebensstil wieder in eine akzeptable Balance rücken. Ohne Willenskraft ist ein solcher Prozess jedoch von Vornherein zum Scheitern verurteilt. Am besten gelingt eine Abkehr vom Gewohnten, wenn man im Vorfeld einen Plan schmiedet. Belle Experts unterstützt Sie dabei.

Ändern Sie also Ihre Gewohnheiten und schwören Sie den Automatismen ab, denn sie sind es, die wesentlich dazu beigetragen haben, dass Ihr Körper aus der Form geraten ist. Beginne Sie mit ganz simplen Veränderungen: Tragen Sie Ihre Armbanduhr nicht jeden Tag am selben Arm, sondern mal links und mal rechts. Wenn Sie nun wissen möchten, wie spät es ist, dann überlegen Sie vorher, an welchem Arm sich Ihre Uhr gerade befindet. Sie werden sehen, nach ein paar Tagen klappt es schon ganz gut.

Auf dem Weg zur Arbeit sollten Sie jeden Tag eine etwas abgeänderte Route einschlagen. Ganz bewusst. Mal hier entlang, mal dort. Ein anderes Mal fahren Sie vielleicht sogar einen kleinen Umweg. Sie werden staunen, was Sie alles entdecken werden. Auf Ihr Navigationssystem als Wegweiser sollten Sie – wenn es nicht unbedingt nötig ist – ganz verzichten, denn fremdgesteuert sind Sie bereits genug. Und wenn Sie mal eine Abzweigung verpassen, dann fahren Sie halt wieder ein Stück zurück.

In der Dusche sollten Sie nicht jeden Tag Ihr Lieblingsduschgel verwenden. Jeden Tag in der Woche ein anderes auszuprobieren, schärft die Sinne und trägt zudem dazu bei, mit Ihren Gewohnheiten zu brechen. Immer wieder aufs Neue im Fernsehen Ihre Lieblingsserie anzuschauen, mag zwar herzerquickend sein und dem Mainstream entsprechen –, den Änderungen Ihrer (fremdgesteuerten) Lebensabläufe wirken Sie damit aber nicht entgegen. Schalten Sie doch einfach mal um und sehen Sie sich etwas an, was so ganz anders ist, als all das, was Sie sonst ‚konsumieren‘. Selbst, wenn es Ihnen am Ende nicht gefallen hat, trägt ein solches Erlebnis gravierend dazu bei, Ihr Bewusstsein anzuregen und somit den Weg des Eingefahrenen zu verlassen.

Fortan wird jeder Tag für Sie etwas anders verlaufen. In jedem Falle werden Sie ihn wesentlich kontrollierter erleben, weil Sie selbst die Zügel für Ihr eigenes Verhalten in der Hand halten. Das, was Sie tagtäglich tun, wird nun nicht mehr ausschließlich durch Ihre Gewohnheiten bestimmt, sondern vielmehr durch das, wonach Ihnen gerade die Sinne stehen.