Entspannung und Geist
Infrarotlicht gegen Verspannungen
Möglichkeiten der Eigentherapie
Fast jeder hat den Begriff Infrarot schon einmal gehört, doch nicht jeder weiß so recht, was es damit auf sich hat.
Ohne groß in die Tiefe des Wissens vorzudringen, nur so viel: Das infrarote Licht befindet sich außerhalb des Bereiches des Lichtspektrums, das für uns Menschen sichtbar ist. Wir können es also nicht sehen. Dennoch birgt es viele Vorteile, von denen ich Ihnen berichten will.
Die Bandbreite der Schmerzen, die durch den Einsatz von Infrarotstrahlung gelindert werden können, ist groß: Vom Muskelkater über Rückenschmerzen, Rheuma und Arthrose bis hin zu Verspannungen reicht das Spektrum. Darüber hinaus vermag es das Licht auch, festsitzenden Schleim (zum Beispiel bei Schnupfen oder Husten) zu lösen.
Das Prinzip ist schnell erklärt: Die Strahlung dringt bis zu sechs Millimeter tief in die Haut ein und erzeugt dort Wärme. Diese reduziert Schmerzen dadurch, dass sich die Blutzirkulation in den bestrahlten Bereichen erhöht. So wird dann die Zufuhr von Sauerstoff und bestimmten Substraten, die für einen Regenerations-/Heilungsprozess vonnöten sind, gesteigert. Es werden drei Strahlungstypen unterschieden: Infrarot A, B und C. Am meisten verbreitet ist der Typ A, weil er am tiefsten in die Haut eindringt und somit am wirkungsvollsten ist.
Wenn Sie sich entschieden haben, eine Infrarotbehandlung durchzuführen, vielleicht auch deshalb, weil Ihr Arzt Ihnen dazu geraten hat, dann sollten Sie darüber nachdenken, sich im Fachgeschäft eine eigene Lampe zu kaufen. So sind Sie unabhängig und können die Behandlung in aller Ruhe zu Hause selbst durchführen. Falsch machen können Sie dabei nicht viel. Der Abstand der Lampe zum Körper bestimmt sich von selbst, denn wenn Sie über längere Zeit zu nah sind, wird die Hitze unangenehm. Zu weit entfernt sollten Sie den Strahler aber auch nicht positionieren. Handelsübliche Lampen gibt es mit Ständer oder Halterung; darauf sollten Sie nicht verzichten. Die Intensität variiert von Typ zu Typ, lassen Sie sich unbedingt beraten. Von einem Kauf via Internet ist deshalb eher abzuraten.
Bei Bedarf können Sie die Behandlung täglich durchführen, jeweils zirka 15 Minuten. Überhaupt steht die Wirksamkeit der Anwendung in engem Zusammenhang mit deren Stetigkeit. Je regelmäßiger – umso effektiver. Soll die Therapie großflächig durchgeführt werden (zum Beispiel der gesamte Rücken), sind spezielle Infrarotstrahler von Vorteil. Sie sind recht schlank, dafür aber recht lang. Auch diese Strahler sind mit Halterungen erhältlich, so dass Sie sich bequem davorsetzen können.
Das Optimum stellen Infrarotkabinen dar. Deren Anschaffung ist jedoch etwas kostspieliger. Wenn Sie also nur hin und wieder an Verspannungen oder einem Muskelkater leiden, dann tun‘s auch Lampe oder Strahler. Ein Tipp zum Abschluss: Viele Badethermen stellen ihren Gästen mittlerweile Infrarotkabinen für die Nutzung zur Verfügung. Nutzen Sie dieses Angebot! Auch dann, wenn Sie nicht an Schmerzen leiden, ist die Anwendung eine Wohltat für Ihren Körper und gleichsam für Ihr Wohlbefinden. Und wenn Sie dann noch ein paar Bahnen schwimmen und obendrein noch in die Sauna gehen, ist der Erholungsurlaub – zumindest für einen Tag – garantiert.
Sandra Geier
15. November 2021 um 14:12
Vielen Dank für diese Informationen zur entspannenden Wirkung von Infrarotlicht. Interessant, dass dabei Strahlen bis unter die Haut gehen und diese dann den die Blutzirkulation der bestrahlten Stelle anregen. Ich liebe diese Behandlung auch und möchte mir eventuell deshalb eine Infrarotkabine nach Maß bei mir einbauen lassen.
Sandra Geier
12. November 2021 um 10:19
Guter Beitrag zur entspannenden Wirkung von Infrarotlicht. Interessant, dass dieses die Regenerationsfähigkeit des Körpers steigert, da durch das Licht mehr Sauerstoff an die Zellen kommt. Ich bin Triathlet und hätte auch Lust, mir so eine Infrarotkabine zu kaufen.
Belle Experts Redaktionsteam
12. November 2021 um 11:13
Liebe Frau Geier,
es muss nicht gleich eine Kabine sein. Es gibt auch Lampen, die an einem Gestell montiert sind – ähnlich einer Stehlampe. Mit diesen Spots lassen sich ganz gezielt bestimmte Bereiche des Körpers bestrahlen.
Ihr Belle-Experts-Redaktionsteam