Gesundheit

Fit durch den Winter!

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Ganz so weit ist es noch nicht, aber trotzdem solltet Sie schon jetzt daran denken, Ihr Immunsystem auf die Winterzeit vorzubereiten. Wer meine Tipps beherzigt, der ist bestens gerüstet.

Tipp 1
Weil viele Krankheitserreger erst einmal auf unseren Händen landen, bevor sie über die Schleimhäute in unseren Körper gelangen, ist es unerlässlich, sich mehrmals am Tag die Hände zu waschen. Ganz wichtig ist es, mit den Fingern nicht die Lippen zu berühren!

Tipp 2
Durch Heizungsluft, die manchmal den ganzen Tag lang auf unsere Haut einwirkt, trocknen die Schleimhäute aus, so dass sie wesentlich empfindlicher auf Schadstoffe reagieren. Regelmäßig zu lüften steht jetzt auf der Tagesordnung. Nicht zu toppen sind Spaziergänge an der frischen Luft.

Tipp 3
Wenn unser Körper unterkühlt ist, können sich Viren viel schneller ausbreiten. Ein leckerer Ingwer-Tee wärmt von innen. Einfach ein fingerdickes Stück Ingwer in dünne Scheiben schneiden und mit kochendem Wasser übergießen. Nach zehn Minuten mit Honig und Zitrone abschmecken und heiß genießen.

Tipp 4
Zwischendurch immer mal wieder in die Sauna zu gehen ist nicht nur eine Wohltat an kalten Tagen –, ein Saunagang mit anschließenden Wechselduschen stärkt auch die Abwehrkräfte ganz erheblich.

Tipp 5
Wenn Ihnen der eisige Wind ins Gesicht weht, steht die Pflege der Haut ganz oben an. Jetzt ist es wichtig, von Sommer- auf Winterpflege zu wechseln.

Meine Empfehlung: Die Haut benötigt besonders zur Winterzeit eine perfekte Mischung aus Feuchtigkeit und Lipiden zum Schutz. Bestens beraten sind Sie in Ihrer Apotheke.

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