Kleine Auszeit für Stressgeplagte

So richtig Zeit für uns selbst nehmen wir uns eigentlich viel zu wenig. Die guten Vorsätze sind zwar gefasst, aber immer wieder funkt uns irgendetwas dazwischen. Da kommt eine kleine Entspannungs-Therapie aus Fernost gerade recht. Viel Zeit bedarf sie nicht, und ganz einfach durchzuführen ist sie obendrein.

Dass unsere Ohrläppchen recht sensibel auf Berührungen reagieren, ist kein Geheimnis. Nicht ganz so bekannt sind hingegen die sogenannten Meridiane, die dort ihre Bahnen ziehen. Schenkt ihnen der Stressgeplagte ein wenig Aufmerksamkeit, dann stößt er mitten ins Herz einer imaginären Entspannungs-Oase, die nur darauf wartet, endlich entdeckt zu werden.

Und so sollten Sie vorgehen: Massieren Sie Ihre Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefingern in kreisenden Bewegungen gut zehnmal unter leichtem Druck. Sogleich werden Sie feststellen, dass dort eine gewisse Wärme erstrahlt. Wiederholen Sie den Vorgang – ganz nach Belieben – einige Male und konzentrieren Sie sich ganz und gar auf Ihre Ohren. Schon nach zwei kurzen Minuten haben Sie wieder Zeit für alles andere.

Perfekt gerüstet für eine kleine Auszeit zwischendurch sind Sie, wenn Sie die Mini-Massage – wie ein kleines Ritual – in ihren Tagesablauf integrieren: morgens nach dem Aufwachen, an der roten Ampel oder im Bus, in endlosen Meetings und abends vor dem Einschlafen. Wetten, dass dieses Ritual kleine Wunder bewirken kann?